Anda mungkin rasa anda sihat kerana tidak mengalami sakit kronik.. Tapi cuba lihat.. Adakah anda ada masalah2 berikut?
- kurang tenaga/letih/lesu/penat,
- berat badan berlebihan,
- selalu pening,
- gusi berdarah,
- mudah calar
- mengantuk,
- gugup,
- selsema,
- selalu mengambil painkiller
- nafas berbau,
- sakit2 sengal badan,
- sakit bahu,
- sembelit,
- rambut gugur.
Itu semua adalah tanda2 biasa disebabkan oleh pemakanan dan gaya hidup kurang sihat. Jika dibiarkan berlarutan tak musthil ia membawa kepada sakit2 kronik.. yg masa ketika itu.. anda kene bergantung pada ubat.. Apa yang boleh kita amalkan untuk mencegah?
Mari apply tips2 di bawah ni..
- Bersenam sekurang2nya 3x seminggu ( tak semestinya ke gym..boleh pilih yang simple2..turun naik tangga ke...skipping ke... berkebun ke...)
- Kurangkan pengambilan gula dan garam, kafein,rokok..
- Makan makanan yg sihat dan seimbang (kurangkan mengambil makanan berproses ..ie fastfood... kerana makanan yang tinggi kadar pemprosesannya akan mengurangkan khasiat2 zat2 makanan tu.
- Makan lebih sayur dan buah..makan protin dari sumber rendah lemak
- Minum 8-10 gelas air yang bersih sehari.
- Belajar kawal stress dan tekanan hidup
- Tampung kekurangan diet anda dengan vitamin yang berkualiti seperti multivitamin, Vitamin C , Vitamin E dan B Complex..
Vitamin pilihan saya? Saya dah memilih vitamin jenama Shaklee. kerana ianya selamat, berkesan dan mesra alam.. dan yg penting ianya vitamin natural bermaksud badan mudah serap berbanding vitamin sintetik/kimia.
credit
